Finalmente un allenamento pensato per te.
Programmi di allenamento online personalizzati per donne, con specializzazione in pre e post gravidanza.
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Anni di esperienza
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Online & personalizzato
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Donne aiutate
DI COSA MI OCCUPO
Problemi reali.
Soluzioni concrete.
Soluzioni concrete.
Non allenamento generico. Percorsi costruiti su problemi specifici del corpo femminile - prima, durante e dopo la gravidanza.
- Diastasi addominaleLa separazione dei muscoli retti addominali è uno dei problemi più comuni dopo il parto, e uno dei più sottovalutati. Con esercizi mirati e progressivi è possibile recuperare.
- Pavimento pelvicoPerdite, pesantezza, dolore: spesso dipendono da un pavimento pelvico che ha bisogno di attenzione. Si lavora con esercizi specifici, in sicurezza, da casa tua.
- Dimagrimento post partoIl corpo dopo la gravidanza cambia. Perdere peso in questo periodo richiede un approccio diverso — ormonale, progressivo, pensato per il tuo momento.
- Allenamento femminileIl corpo femminile ha le sue regole. Ciclo ormonale, postura, forza, energia — ogni allenamento dovrebbe tener conto di tutto questo. Con me alleni in modo specifico per il tuo corpo, in qualsiasi fase della tua vita.
CHI SONO
Ciao, sono Rossella...
Sono una personal trainer specializzata in allenamento femminile, con una formazione nella Federazione Ginnastica Italiana e una passione nata dalla danza classica e moderna. La mia palestra esiste dal 2018. Adesso sono online, e non vedo l'ora di portare il mio metodo anche a te.
Mi sono specializzata in pre e post gravidanza, diastasi addominale e pavimento pelvico perché conosco questo percorso dall'interno. Ci sono passata...
Mi sono specializzata in pre e post gravidanza, diastasi addominale e pavimento pelvico perché conosco questo percorso dall'interno. Ci sono passata...
"Dopo il parto ho vissuto un mese senza riuscire ad alzarmi dal letto per la diastasi. Da quel dolore è nata la mia missione: fare in modo che nessun'altra donna debba affrontarlo da sola."
Certificazioni e specializzazioni
- Federazione Ginnastica Italiana
- Specializzazione diastasi e pavimento pelvico
- Specializzazione diastasi e pavimento pelvico
- Certificata Pilates
- Allenamento femminile pre e post parto
PROGRAMMI
Scegli il tuo percorso.
Ogni programma inizia con una call gratuita. Ti ascolto, capisco la tua situazione e costruiamo tutto intorno a te.
3 MESI
- ✓Call conoscitiva gratuita
- ✓Anamnesi fisica e clinica completa
- ✓Scheda personalizzata
- ✓App dedicata per allenarti
- ✓Check ogni 4 settimane
- ✓Supporto WhatsApp
6 MESI
- ✓Call conoscitiva gratuita
- ✓Anamnesi fisica e clinica completa
- ✓Scheda personalizzata
- ✓App dedicata per allenarti
- ✓Check ogni 4 settimane
- ✓Supporto WhatsApp
- ✓PDF consigli nutrizionista
12 MESI
- ✓Call conoscitiva gratuita
- ✓Anamnesi fisica e clinica completa
- ✓Scheda personalizzata
- ✓App dedicata per allenarti
- ✓Check ogni 4 settimane
- ✓Supporto WhatsApp
- ✓PDF consigli nutrizionista
- ✓PDF scarico gambe e mobilità
- ✓PDF routine e consigli gravidanza e post
Dicono di me...
- Conosco Rossella da molti anni,una persona molto determinata e a sua volta ti trasmette quella voglia di farti raggiungere i tuoi obiettivi. lo personalmente mi ero promessa che a 50 anni avrei voluto ritrovare e provare quei jeans che tenevo da parte chissà se un giorno riuscivo a metterlo. Cosi è stato, con l'aiuto di Rossella e della nutrizionista, pianificando tutto allenamenti e alimentazione sono rimasta soddisfatta del risultato ottenuto. Adesso non riesco a farne a meno di continuare ad allenarmi e a volermi bene ritrovando il fisico ed apprezzarlo e finalmente ho rimesso i miei jeansBrigida Carratù
- Con Rossella ho fatto un bellissimo percorso. Dopo il mio primo parto mi è stata d’aiuto a ritrovare la mia forma fisica.
Sono davvero felice dei risultati ottenuti.Nunzia Campanile
FAQ
Domande frequenti
Qui trovi le risposte alle domande più comuni sul percorso, sull’ allenamento e su come iniziare.
La call conoscitiva è gratuita e dura circa 30 minuti. Si svolge online (videocall o telefono). Parliamo di te, della tua storia clinica, dei tuoi obiettivi e di eventuali problemi post parto. Non c'è nessun obbligo, voglio semplicemente capire se posso aiutarti davvero.
Ogni scheda è costruita su misura per te, per questo richiede 7–10 giorni dalla call. Non si tratta di un programma standard: ogni esercizio, progressione e carico viene scelto in base alla tua situazione specifica.
Dipende da quanto tempo è passato e dalla tua situazione. Di solito aspettiamo il via libera del ginecologo (generalmente a 6–8 settimane dal parto). Ne parleremo insieme durante la call per capire qual è il momento giusto.
Sì, ma con gli esercizi giusti. Non tutti gli allenamenti sono adatti in caso di diastasi — alcuni possono peggiorare la situazione. È esattamente per questo che lavoro con protocolli specifici che tengono conto del tuo grado di separazione.
Puoi scrivermi quando ne hai bisogno — per dubbi sugli esercizi, aggiustamenti, o semplicemente per aggiornarmi su come stai andando. Non sei sola. Rispondo sempre entro la giornata.
Ogni cambiamento inizia da una scelta.
Scrivimi oggi e iniziamo insieme un percorso che rispetta te, il tuo corpo e i tuoi obiettivi. La prima consulenza è gratuita: tu devi solo fare il primo passo.
Rossella Camera
+39 338 410 5457
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